-上身版本
-下半身版本
-椅子版
——自定义
脖子
双手合十，不仅可以减轻颈部疲劳，还可以减轻肩部疲劳。
01
双腿与肩同宽站立，双手放在腰后。
02
脖子向左倾斜，数5秒钟。
03
把它倾斜到另一边，数5秒钟。
04
抬头看天花板，数5秒钟。
05
看着地板，数5秒钟。
06
最后，向左向右转动脖子，做一个大圈，放松。
