——上半身版本
——下半身版本
——椅子版本
——自定义
手指、手臂和肩膀
运动的手掌带走手工工作疲劳。他们为手臂和肩膀也让人耳目一新。
01
扩展你的手臂。
02
握紧你的手,打开你的手,重复5次。
03
放下你的武器和放松你的肩膀轻轻旋转。
